GRA 白菜研究会

嵐と勉強…今回は白菜！
白菜は…スゴいよ(^◇^)♪

①ビタミンＣがレモンの20倍
***金柑をスライスし白菜と合え　サラダで食べるとイイ♪

②抵抗力がつく

③食物繊維がコレステロールを↓
***松櫻大かな〜笑顔で即答♪

④カリウムの減塩効果や高血圧予防

(^ヮ^)白菜ジュース紹介(^-^)
◆材料◆　白菜、林檎、蜂蜜、レモン汁、水
〜ミキサーにかけるだけ〜
ビタミン取って、風邪の予防♪

今夜の夕飯で作ろう♪
風邪予防にピッタリな鍋♪
●白菜と豚の蒸し鍋●

白菜4分の1、豚バラ肉、生姜の千切り、少しの酒

白菜の葉の上に豚バラ肉を乗せて生姜を散らす
…これをミルフィーユのように繰り返し重ねる

できたら四つに切って土鍋に層が見えるように並べる

最後に焦げないように
酒を少し入れて蓋をして15分〜20分蒸す

出来たらポン酢で頂くだけ♪
簡単やね〜肉だけ買ってきて
さっそく今夜…作りましょ♪♪

松本さんの美味い！の顔に嘘はないはず！
翔も笑顔で…うまっ！
と呟いてたヽ(´∇｀)ノ
アタシも…同じモノ食べるぞ〜