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2010.02.11

マクロビ効果★

昨夜、韓流トリオと
新年会でした♪

焼き鳥店で
美味しい食事と
近況をおしゃべり♪
 
マクロビを勉強&実践
し始めてから…
外食って初めてでした♪
 
「よく噛む」「早食いしない」
ランチタイムにも
なるべく意識して
何度も噛むようにしたり
会話を挟んで
一気に食べ終わらないようにしてる。

その成果なのか…
食べるスピードが 遅くなってた。
満腹感も みんなより先に来た!
ってことは(効果)アリか♪♪
 
せっかくの会食♪
カロリーや 肉類控えて…なんて
考えるのは野暮なので
食べたいものを いっぱい頂きました♪

今朝、お腹すかなくて
11時過ぎに朝昼兼用で
ハヤシライスを食べました♪

ゴハンは…白米。
久しぶりに まっ白御飯を食べたら
「噛み応えが…ない」
口が もの足りなさを感じていた。
玄米、麦、雑穀 など
混ぜる主食に慣れてきた証拠かな♪

夜用のゴハンは
白米3合 + ビタバァレー&16雑穀を各1袋
この配合で炊いてみます♪

昨日、お肉、芋類、いっぱい食べたから
今夜は 野菜いっぱいのメニューにしよう♪
旦那さんには お肉+にすればいいか♪

明日は 堺雅人さんの主演の映画を
オトモダチと観賞予定で〜す♪♪
楽しみは…続く♪♪
 
 

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コメント

桃饅頭さん

プレゼント企画、早速応募してみました♪
当たるといいな^^)
でも、宝くじと一緒で当選発表まで
ドキドキするのも楽しいもの♪

昨日、映画の後の夕食で
今まではアタシの方が早く食べ終わってたのに
友達の方が早くて 「ゆっくり食べなきゃ」って
呟いてた。 でも、人それぞれだし
空腹感も色々♪ ただ、自分的には(咀嚼)が
身に付いてきたのは嬉しい事♪

あんまり固く考えると
疲れちゃうので 出来る所から のんびり実践してます♪

マクロビいいですよね~。
って、うちはご飯を変えただけで、まだまだ意識改革が出来てません。
やっぱりゆっくり食べるのも大事なんですね~。
うちは朝晩、食事に取る時間が少ないんで、ガツガツ食べてるなと、ちょっと反省です。
今日は、天候不順の中ではありますが、家族でタイ料理に行くので、野菜たっぷりでゆっくり食べたいなと思いました。

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