夏野菜サラダ

毎日暑いですね
夜、風が涼しいのが唯一の救い！

冷たい物ばかり食べるのも
良くないかなと…思いつつ
やっぱり、ヒンヤリを求めてしまう。

ざるそば、素麺もいいけれど
連続しないようにしてます♪

白米＋ビタヴァレ OR 玄米
納豆等や　オクラなど粘り食材もチョイス
鯵フライ、生姜焼き、鰻など
スタミナ面も考えて

で、頻繁に登場するのが（夏野菜サラダ）
　ﾄﾏﾄ、胡瓜、レタス、紫玉葱、ﾊﾟﾌﾟﾘｶなど
　見た目もカラフルで涼しいし
　ドレッシングを変えて味を楽しんだり
　ハムや、ゆで卵、ピクルスなんかで
　アレンジして　もりもり食べてます♪
　

今夜は…今のところ考えてるのは…
（サーモン、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ）のサラダ
牛肉の炒め煮
大きめポテトフライ
冷や奴
玄米＋白米の[E:riceball]

でも、キッチンに立ったら
変わってるかも！！

【追伸】
全面的に変更ざんす
ざるそば　（葱、わさび）
炒め物（ﾋﾟｰﾏﾝ、牛肉、ｼﾞｬｶﾞｲﾓの面取り分）
肉じゃが（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、人参、厚揚げ、白滝）